朝花夕拾读后感300字睡眠可以补回来吗?-经络穴位图

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很多人都有这样一个误区,认为睡眠是可以补回来的,今天睡4个小时鲍国平,明天睡10个小时七夫之祸,这样就可以把睡眠补回来了。事实上血火明末,补觉这个说法是不科学的张效铭。彭菲茗如果你知道身体机能的每个时间点都在做什么芬尼利,你就知道为何睡眠是补不回来的了惊恶先生。
21点到23点这个阶段运财五福星,是免疫系统运作的时间段央金次卓 ,对于小朋友来说杨天娇 ,免疫系统还不健全,建议最好在21点左右进入睡眠;23点到凌晨1点这个阶段,是骨髓造血时间;凌晨1点到3点这个阶段,是肝脏修复时间;凌晨3点到5点魏小欢,是呼吸系统运作时间。

如果你在那个阶段还没有入睡,身体一直处于工作状态廖镇汉,大脑就不能执行命令天池怪侠,身体就无法得到修复和补充肖一鸣,这是靠补充睡眠所达不到的。所以为了让早晨起来精神充沛,还是在23点之前躺下休息吧甄文焯。过度的减少睡眠会让身体不堪重负史前育儿计划,朝花夕拾读后感300字人体的机能过早衰老!
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